【英語学習アドバイス】進捗を追跡する – プロセスに集中すれば、結果は自然とついてくる
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新しい言語を学ぶことは、ときに圧倒されるように感じるものです。どれだけ勉強しても、さらに新しい単語を覚え、文法ルールを洗練し、表現をマスターする必要があります。流暢になるにはまだ遠いと感じ、なかなか進歩していないように思えることもあるでしょう。
しかし、もし結果を気にし続けるのではなく、学習のプロセスそのものに焦点を当てたらどうでしょうか？
この記事では、「10×10グリッド」 というシンプルで効果的な進捗管理法をご紹介します。この方法を使えば、モチベーションを維持し、自分がどれだけ進んできたのかを実感できます。
考え方はシンプルで、「時間を積み重ねれば、結果は自然についてくる」というものです。
10×10グリッド法: モチベーションを維持するための視覚的な方法
言語学習の難しさの一つは、進歩がすぐに目に見えないことです。私は日本語を勉強する際、10×10のグリッド を使ってモチベーションを維持しています。このグリッドの各マスは 1時間の学習 を表しており、1時間学習するたびに1マスを埋めていきます。
1年間で100時間の学習では、私の日本語の上達には不十分だと分かっています。
（記事内の「CEFRレベル別・英語習得に必要な学習時間」で英語習得に必要な学習時間の目安を記載しています。）
そのため、今年の目標は 150〜200時間 の学習です。しかし、たとえ100時間しか達成できなかったとしても、ゼロよりはずっと良いのです。
「どれだけ速く上達しているか」を気にするのではなく、グリッドを埋めることに集中することで、学習を習慣化できます。積み重ねた努力が視覚的に見えるので、自分がどれだけの努力をしてきたかを思い出し、結果も自然とついてきます。
なぜ10×10グリッド法が効果的なのか？
1. プロセスに焦点を移せる
「どれくらい流暢になったか」「まだ知らない単語がどれだけあるか」といったことばかり考えていると、モチベーションが下がり、場合によっては挫折することもあります。しかし、この方法では、学習時間を積み重ねることだけに集中するため、完璧さよりも一貫性を優先し、前進し続ける持続可能な学習習慣を作ることができます。
2. 進捗が目に見える
最初は空白のグリッドがあるだけで、やる気が出なくなるかもしれません。しかし、マスが埋まるにつれて、自分の努力の証が目に見える形で残ります。たとえすぐに成果を実感できなくても、このグリッドが「確実に進んでいる」ことを示してくれます。
3. 完璧を求めるプレッシャーを取り除ける
人生の中の多くのことと同様、言語学習には波があります。順調に進む日もあれば、挫折しそうな日もあります。でも、グリッドを埋め続ける限り、確実に成長している のです。重要なのは完璧であることではなく、学習を続けること です。今日の努力が、将来必ず成果につながります。
10×10グリッドの使い方
1. 下記グリッドを印刷する（または自作する）
2. 学習時間に含める内容を決める
以下のような上達に役立つことなら何でもOKです！
ウィンザー英会話・ケンジントン英会話でのレッスン受講
スピーキングの練習
リスニングの練習
リーディングの練習
ライティングの練習
ボキャブラリーの習得
3. 1時間学習するごとにマスを埋める
深く考えすぎず、「時間を積み重ねること」 に集中しましょう。たとえその瞬間に進歩がどれほど小さく感じられたとしても、一時間一時間が重要です。
4. 進捗を振り返り、達成を祝う
100時間の学習を達成したら、自分の努力を振り返りましょう。そして、新しいグリッドを用意して、次の目標に向かいましょう！
まとめ
言語学習では、焦りやストレスを感じることもあります。しかし、重要なのはそのプロセスを信じて取り組み続けることです。時間をかけて努力すれば、結果は必ずついてきます。
だからこそ、「まだ知らないこと」 を気にするのではなく、グリッドを埋めること に集中しましょう。1時間ずつ、確実に積み重ねていくのです。
この方法は、私自身の日本語学習のモチベーション維持にとても役立っています。
もし試してみていただけたら、ぜひ感想を聞かせてください！
ティム マストリス
CEFRレベル別・英語習得に必要な学習時間
以下は、日本人が英語を学ぶ際の CEFRレベル に到達するために必要な学習時間の目安です。
A1（初心者）約200時間
A2（基礎）約450時間
B1（中級）約750時間
B2（中上級）約1,200時間
C1（上級）約1,800時間
C2（最上級）約2,500時間以上
補足
これらの時間はあくまでも目安であり、学習方法、環境、学習の一貫性によって異なります。
積極的に話す・書く・英語に浸る 学習方法を取ることで、より早く習得することが可能です。
[英語原文]
Tracking Your Language Learning Progress – Focus on the Process and the Results will take care of themselves
Learning a new language can feel overwhelming at times. No matter how much we study, there will always be more words to learn, grammar rules to refine, and expressions to master. It’s easy to feel like we’re not making much progress, especially when fluency seems so far away. However, instead of constantly worrying about results, what if we shifted our focus to the process itself?
In this blog, I’ll introduce a simple but effective way to track your progress—a 10 by 10 grid—to help you stay motivated and see how far you’ve come. The idea is simple: as long as you consistently put in the time, the results will take care of themselves.
The 10 by 10 Grid Method: A Visual Way to Stay Motivated
One of the challenges of language learning is that progress isn’t always immediately noticeable. To stay motivated in my Japanese studies, I use a 10 by 10 grid, where each box represents one hour of study. Every time I complete an hour of study, I fill in a box.
I know that 100 hours per year is not enough for me to progress significantly in Japanese (see below for an estimate of how many hours are necessary to reach different levels of English mastery), so my target this year is to study 150–200 hours. But even if I only reach 100 hours, it’s still far better than zero.
By focusing on filling up the grid, rather than stressing about whether I’m improving fast enough, I can create a consistent habit of learning. Over time, this visual representation of my efforts reminds me of how much work I’ve put in, and progress naturally follows.
Why This Works
It Shifts Focus to the Process
Instead of worrying about how fluent you are or how many words you still don’t know—which can sometimes feel discouraging and even lead to giving up—you simply focus on completing your study hours. By prioritizing consistency over perfection, you create a sustainable habit that keeps you moving forward.
It Makes Progress Tangible
Seeing a blank grid at the start might feel discouraging, but as you fill in more and more boxes, you’ll have visual proof of your dedication and effort. Even if you don’t notice immediate improvement, the grid serves as a reminder that progress is happening.
It Removes the Pressure of Perfection
Language learning—like many things in life—is full of ups and downs. Some days you’ll feel great, and other days you might struggle. But as long as you keep filling in the grid, you’ll continue making progress. The key isn’t to be perfect—it’s to keep showing up and trusting that the effort you put in today will pay off in the future.
How to Use the Grid Effectively
Print our Grid (or Make One Yourself)
Decide What Counts as a Study Hour
This can include taking a lesson at Kensington, speaking, listening, reading, writing, or studying vocabulary—whatever helps you improve.
Fill in a Box for Every Hour Completed
Don’t overthink it—just focus on consistently putting in the time. Every hour counts, no matter how small the progress feels in the moment.
Celebrate Your Progress
Once you complete 100 hours, look back at how much you’ve done. Then, start a new grid and keep going!
Trust the Process
It’s natural to feel frustrated with language learning, but the key is to trust the process and keep showing up. The results will come as long as you put in the time. So instead of worrying about what you don’t know yet, focus on filling in those boxes—one hour at a time.
This approach has really helped me stay motivated in my Japanese studies, and I’d be thrilled if it could be useful to others too! If you give it a try, I’d love to hear how it works for you.
Best,
Tim Mastoris
